Что делать если вес стоит на месте при тренировках

Похудение — это непростой и трудоемкий процесс, требующий большого упорства и терпения. Когда после проделанной над собой работы мы видим результат, это нас мотивирует и стимулирует продолжать идти к своей цели. Однако, когда даже при соблюдении правильного питания и дефиците калорий цифра на весах остается неизменной, руки опускаются.

Почему не получается похудеть, почему вес стоит при тренировках: мнение тренера и нутрициолога

Первое время регулярные занятия спортом и правильное питание дают результат — вы начинаете терять вес. Но через несколько месяцев организм привыкает к этому и процесс похудения прекращается. Одной из причин того, что вес стоит на месте, может быть питание.

Лучшие советы от наших главных специалистов. Прежде всего, не паниковать, ведь рано или поздно с таким явлением сталкивается каждый. Это так называемый эффект плато - когда соблюдаешь диету, тренируешься, а вес встает.

Ты активно худеешь, перепробовала все диеты, не выходишь из спортзала, но вдруг цифра на весах остановилась? Это эффект плато. Разберемся вместе с экспертом, откуда он берется и почему вес стоит на месте при похудении.

Похожие статьи

• Подвесной потолок из гипсокартона пошаговая инструкция фото
• Позы рецепт приготовления как лепить видео
• Птицы из веток своими руками - Как сделать птичье гнездо
• Как сделать пряничный домик своими руками рецепты