Занятии фитнесом в домашних условиях - Пилатес - все о фитнес-тренировке pilates
Пилатес дома
В стремлении сделать свое тело стройным и красивым многие пробуют самые разные направления фитнеса — и тренажерные залы, и упражнения регулярно дома, и аэробика. Но весь тренерский состав единогласно утверждает, что безупречная фигура будет не в радость, если не будет здоровья. Любой спорт имеет определенный риск травм, поэтому новичкам советуют начинать с комплексного и безопасного развития собственного тела — системы упражнений под названием пилатес. Он родился настолько болезненным, что даже родители не знали, что делать с ребенком. Ревматическая лихорадка, астма, целый букет других болезней заставили мальчишку самого заниматься физически, чтобы преодолеть недуги.
Пилатес - это система физических упражнений разработанная более ста лет назад Йозефом Пилатесом. Изначально автор задумал систему как комплексную реабилитацию после травм, в основе которой лежит полная координация между телом, умом и духом. Это актуально и сейчас. Только аудитория пилатеса значительно расширилась. Сейчас им занимаются женщины и мужчины, молодые и в возрасте, домохозяйки и спортсмены. Пилатес представляет собой серию упражнений, которые выполняются в медленном темпе.
Pilates Пилатес представляет собой популярный во всем мире комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности тела. Пилатес оказывает колоссальное воздействие на человеческое тело, делая его не только более пластичным и гибким, но и укрепляя весь организм в целом. Эта уникальная методика настолько «мягка» и безопасна, что даже показана в качестве восстановительной терапии после различных травм позвоночника. Немаловажно и то, что Pilates можно практиковать, как в фитнес клубе, так и самостоятельно в домашних условиях, предварительно ознакомившись с его основным комплексом упражнений.
