Рецепт изотоник своими руками
Изотоник своими руками
Вода играет важную роль во многих физиологических, метаболических и даже ментальных функциях организма. Ее потребление во всех возможных формах до тренировки, во время пробежки и восстановление водного баланса после важно для препятствования резких изменений в составе крови, регулирования сердечно-сосудистой системы, мышечного метаболизма и терморегулирования. С потом вместе с жидкостью мы теряем микроэлементы и соли, что приводит к усилению кислотности ацидозу и общей интоксикации. Кроме того, недостаток калия и натрия тяжело отражается на состоянии мышечной системы, особенно на состоянии сердечной мышцы — миокарда. Восполнить такие потери быстро помогут изотоники. Чем выше продолжительность упражнения, тем более важными становятся углеводы для ваших результатов и эффективного восстановления после занятия.
На длинных забегах и тренировках, особенно в жару, я, как и многие другие, привык использовать изотоники. Предпочитал порошковые, самостоятельно разводя водой. Текущие рублёвые цены на фирменные изотоники озадачили. Более тысячи рублей за килограмм порошка в среднем. За что?
Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме. Будем рады видеть вас в подписчиках! Питьё во всех возможных формах до, во время и после тренировки препятствует резким изменениям в составе крови, участвует в механизмах регулирования сердечно-сосудистой системы, мышечного метаболизма и терморегулирования. С потом и жидкостью мы теряем микроэлементы и соли — это приводит к усилению кислотности ацидозу и общей интоксикации. Кроме того, недостаток калия и натрия тяжело отражается на состоянии мышечной системы в т.
