Раскраска арт терапия что это
Антистресс раскраски для взрослых
Стресс постоянно сопровождает большинство людей, особенно, если они перерабатывают и ведут активный образ жизни. Методов борьбы с ним много, но раскраска занимает особое место, ведь в детстве рисовать любил каждый. А еще это простое увлечение под силу даже тем, кто не обладает хорошими художественными навыками. Раскраски доступны, просты и очень эффективны. Идея использовать для релаксации раскраски, далеко не нова. Еще Карл Юнг для снижения уровня стресса рекомендовал своим пациентам раскрашивать мандалы, буддистские и индуистские сакральные символы, отличающиеся сложным узором.
Арт-терапевтические практики являются действенным инструментом для устранения эффектов, негативно влияющих на психологическое состояние человека. Одним из наиболее доступных и эффективных приемов ликвидации стрессовых и постстрессовых состояний является методика арт-терапевтического раскрашивания. В психотерапии эта техника стала активно применяться с начала ХХ века. В настоящее время арт-терапевтическое раскрашивание переживает новый виток популярности. Оно находит активное применение не только в детских практиках. Не менее востребованы раскраски для взрослых в арт-терапии.
За последний год раскраски для взрослых приобрели огромную популярность, в Америке они прочно входят в топ бестселлеров на Amazon. В чем же феномен, так называемых, антистресс-раскрасок? Есть ли какая-то польза от закрашивания карандашами уже готовых рисунков? Если мы обратимся к многочисленным статьям о раскрасках, то увидим, что в рекламных описаниях и хвалебных комментариях часто встречаются слова "медитативный", "осознанный", "духовный", другие настаивают, что заполнение цветами черно-белого узора дает возможность сосредоточиться, создавать красоту или получить удовлетворение, отвлекаясь от действительности. Некоторые пошли дальше и называют раскраски арт-терапией, личной терапией, сравнивают полученный внутренний опыт от закрашивания с эффектом от медитации или йоги.
