Люди которые накачались в домашних условиях
5 причин заниматься дома, а не в тренажёрном зале
Пример: Отжимание на табуретках, стойка на руках на унитазе, качание пресса в ванне, приседание с сумкой на спине, подтягивание на люстре, бег по комуналке? Можно, в принципе. Если есть условия, большое желание. Лучше, конечно, заниматься в качалке, но за неимением свободного времени заниматься можно и дома. Сколько они весят?
Если говорить о реальных цифрах, то накачаться можно за года регулярных тренировок без применения стероидов и за полгода-год с применением таковых. Многие до сих пор уверены, что достаточно позаниматься в зале всего недели перед пляжным сезоном и атлетичная фигура гарантирована. Существуют определенные законы биохимии и физиологии, которые ограничивают темпы мышечного роста.
Как накачаться дома: Арнольд Шварценеггер советует систему из своей молодости
Есть мнение, что улучшить физическую форму можно только в тренажёрке. И потому запись в спортзал — это значительный шаг, а домашние тренировки — баловство, которое скоро закончится. При этом годовые абонементы пылятся в кошельках, а воодушевление быстро сменяется разочарованием и чувством вины. Если вы не стремитесь участвовать в соревнованиях, а спортом решили заняться ради здоровья, хорошего самочувствия и подтянутой фигуры, обычная квартира подойдёт для тренировок ничуть не хуже зала. А в некоторых случаях даже лучше — и вот почему.
