Что делать если не уснуть видео
Как быстро заснуть
Экстракт валерьянки и пустырника по таблеточке и через неделю будите спать как в молодости круглые сутки. Интересный метод, сейчас на многих знакомых проблемы со сном, напряженная обстановка змея не сказывается положительно на нервах. Сама покупаю недорогую Формулу сна экспресс, намного легче засыпаю с ней, натуральный состав и не вызывает привыкания, для меня это важно. Ищете способы быстро уснуть? Каждый раз перед сном миллионы мыслей атакуют Вашу голову?
Не всегда заснуть получается быстро и легко. Зачастую в голову перед сном лезет множество мыслей, которые не дают расслабиться. На то, чтобы погрузиться в сон, может уйти больше получаса. Однако исследователи и некоторые обычные люди разработали несколько техник того, как уснуть при бессоннице за 1 минуту.
Форвард «Манчестер Сити» Эрлинг Холанд недавно рассказал, что самое главное в распорядке его дня — это хорошо выспаться. Действительно, сон — такой же важный элемент в жизни спортсмена, как тренировки и правильное питание. Есть много разных техник, позволяющих быстро погрузиться в сон. Одна из самых эффективных называется «техникой спецназа», поскольку изначально её использовали военные, которым требовалось в сжатые сроки восстановить физические и эмоциональные силы. Автором этой техники считается американский психолог и спортивный тренер Бад Уинтер. Она подходит в том случае, если человек плохо спал накануне ночью либо ему нужно немного расслабиться днём.
