Чертеж лежака для штанги своими руками
![Скамейка для жима лежа своими руками: чертежи Скамья для жима лёжа своими руками: чертежи](http://sport-postavka.com/foto/2019-03-29_05-02-01.jpg)
Как сделать наклонную скамью своими руками — чертежи и схемы
Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса. Так как посетить спортзал не всегда есть возможность, можно изготовить такой тренажер своими руками, выбрав подходящий вид и изучив технологию его изготовления. Расстояние между стойками в среднем должно быть см. Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека, но не всегда есть возможность сходить в спортзал и подкачать мышцы. Так, для решения этой проблемы, благодаря довольно компактным размерам тренажёра-скамьи для жима, можно установить его дома.
![Скамья для жима своими руками, выбор модели, чертеж, этапы работы Скамья для жима лежа (чертежи)](https://stroylegko.com/sites/default/files/images/01deea4180f16ba63a7040d406125113.jpg)
![Скамья для жима лежа своими руками Как и из чего самостоятельно сделать скамью для жима](https://i.ytimg.com/vi/_aekwofd-Vc/mqdefault.jpg)
![Наклонная скамья своими руками: виды конструкций, чертежи? как сделать скамью для жима штанги Скамейка под штангу для жима лежа своими руками](https://i.pinimg.com/736x/ed/c8/54/edc854fe145a11db3bcfc49e611c8c56.jpg)
![Как сделать скамью для жима своими руками, полезные рекомендации Training Equipment](https://www.sport-gym.ru/images/product/big/img_60.jpg)
![Как сделать скамью для жима лежа своими руками по чертежам Скамья для жима своими руками, модификации, советы по изготовлению](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/618/23650922/2720_2.jpg)
![Скамья для жима лежа (чертежи) — SportWiki энциклопедия Нюансы изготовления своими руками скамьи для жима из дерева и труб](https://banya-expert.com/wp-content/uploads/2015/12/21.jpg)
![Скамья для жима, пресса своими руками: как сделать, чертежи, идеи](https://chertegnik.ru/uploads/posts/2013-01/thumbs/1358875395_0050-02.jpg)
![](http://m.sportwiki.to/images/thumb/a/a5/Tr_15.gif/250px-Tr_15.gif)
![](https://www.umeltsi.ru/uploads/posts/2017-06/1498207582_skamya11.jpg)
![](https://angara.net/upload/67/38/f_1056738.jpg)
![](http://m.sportwiki.to/images/thumb/4/45/Tr_14.gif/220px-Tr_14.gif)
![](https://dikovin-ka.ru/images/wp-content/uploads/2020/04/1-30-870x400.jpg)
Автор: Редакция "Диковин-ка". Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. Держать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, таких как скамья для жима своими руками — изготовить ее собственноручно совсем не сложно. Она предназначена для тренировки разных групп мышц, и даже в кругах профессиональных атлетов считается эффективным спортивным снарядом. Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса.
![Сообщить об опечатке](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/fd.jpg)
![Изготовление лежака](https://i.ytimg.com/vi/e2_jUi_24lQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLB80BX3kqHP_ehn9qjQkW6HOLiwFQ)
![Необходимые материалы и инструменты](https://angara.net/upload/23/67/f_1032367.jpg)
![Изготовление металлического скелета](https://i.pinimg.com/originals/d6/84/8b/d6848be764e86f4a8538c03bd1898f30.jpg)
![Навигация по записям](https://a.d-cd.net/46ed5a5s-960.jpg)
![Как сделать скамейку для жима лёжа — самый простой вариант](https://stroylegko.com/sites/default/files/images/bef914a610df61dd3636873c7544c5fe.jpg)
![Содержание](http://m.sportwiki.to/images/thumb/5/5b/Tr_16.gif/300px-Tr_16.gif)
![Выбор модели](https://www.tfx.ru/images/product/big/img_221.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/BTf_xAO4jZU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDQIDddd1a2wtkpVS1nvFgKnpR7mA)
![](https://sportlim.ru/upload/medialibrary/9b6/9b686af127b135691fa19e9ec21c9d3a.jpg)
![](https://cdn.setafi.com/wp/uploads/2018/11/Skamya_dlya_zhima_lezha_svoimi_rukami_1.jpg)
![](https://severdv.ru/wp-content/uploads/2020/07/naklonnaya-skamya-2.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/BAn3vy0a5tA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDqOPYTr_q1WK1y-jXG0GQ3AncIHw)
![](http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-3.jpg)
В данной статье мы попытаемся рассказать, как сделать скамью для жима лежа в домашних условиях с графическим сопровождением в виде чертежей. Рассмотрим тренажер разбираемый на пять частей: станину, стойки, скамью, рычаг для ног и стальную трубу, служащую для фиксации скамьи на стойках. По отдельности эти части достаточно компактные, легко транспортируются и не занимают много места. Материалы использованы самые доступные: трубы, уголки, все соединения выполнены с помощью болтов и гаек, наглядно представлены на чертеже скамьи для жима лежа. Описываемая скамья для жима лежа позволяет закреплять скамью в горизонтальном или наклонном положении , а для штанги предусмотрены три рабочих режима , что обеспечивает возможность выполнения большого числа упражнений.
![](http://m.sportwiki.to/images/thumb/a/af/Bench.gif/300px-Bench.gif)
![](https://i.ytimg.com/vi/Ur9rNwrAEyc/hqdefault.jpg)
![](https://shop.russia-powerlifting.ru/image/cache/catalog/zhim-lezha/zhimlezhaizzala1-600x600.jpg)
![](https://severdv.ru/wp-content/uploads/2020/07/naklonnaya-skamya-18.jpg)
![](http://m.sportwiki.to/images/f/fe/Bench.jpg)
![](https://severdv.ru/wp-content/uploads/2020/07/naklonnaya-skamya-6.jpg)
Похожие статьи
- Автоматика откатных ворот своими руками чертежи
- Мотоблок трактор чертежи - Мотоблок Агрос и как сделать навесное к нему motoblok
- Чертеж курятник на 10 кур своими руками чертежи - Строим курятник быстро и дёшево Крупнейший форум
- Мебель с своими руками чертежи и схемы - Чертежи корпусной мебели, мягкой, кухонной, садовой